გვერდითი კუნთები (Obliques)Hanging Leg RaiseHanging Leg Raise არის ვარჯიში, რომელიც მთავარ აქცენტს აკეთებს მუცლის კუნთებზე, განსაკუთრებით ქვედა მუცლის კუნთებზე (Rectus Abdominis), მაგრამ ასევე მუშაობს მხრების და მუხლების მყარი სტაბილიზაციისთვის. https://www.youtube.com/shorts/fQXbAeClHqYნახე ვიდეო